Querida Bruji,
Espero que estés muy bien. Quería contarte algo fascinante que he descubierto y que creo que te va a encantar: los increíbles beneficios del yin yoga para nuestras fascias y unos nuevos hallazgos sobre cómo estas se relacionan con nuestra inteligencia somática.
El yin yoga es una práctica maravillosa que consiste en mantener las posturas durante más tiempo de lo habitual, permitiendo que los músculos se relajen profundamente y que la gravedad haga su trabajo sobre el cuerpo. Este tipo de yoga se enfoca en los tejidos conectivos más profundos, es decir, las fascias, los ligamentos y las articulaciones.
Para que entiendas un poco más, las fascias son como una red de tejido conectivo que envuelve y sostiene todos nuestros músculos y órganos. Son súper importantes para nuestra movilidad y bienestar. Además, recientemente se ha descubierto que también tienen un papel crucial en nuestra inteligencia somática, o sea, la capacidad que tiene nuestro cuerpo para sentir y procesar información.
Te cuento algunos beneficios del yin yoga para las fascias:
- Mejora la Flexibilidad y Movilidad: Al mantener las posturas por más tiempo, las fascias se estiran suavemente, lo que ayuda a que nuestras articulaciones sean más flexibles y móviles.
- Hidratación del Tejido Conectivo: Las posturas prolongadas facilitan la rehidratación de las fascias, manteniéndolas saludables y funcionales.
- Libera Tensión: El yin yoga permite que se libere la tensión acumulada en las fascias, lo que puede aliviar dolores crónicos y mejorar nuestra postura.
Lo más emocionante es que los últimos estudios sobre la fascia y la inteligencia somática han revelado que las fascias no solo sostienen y protegen nuestro cuerpo, sino que también actúan como un sistema de comunicación interna. ¡Imagínate! Las fascias están llenas de terminaciones nerviosas y mecanorreceptores que nos ayudan a percibir y procesar estímulos físicos y emocionales. Esta inteligencia somática nos permite sentir y responder a nuestro entorno de manera más consciente y conectada.
Practicar yin yoga, al trabajar tan profundamente en las fascias, puede potenciar esta conexión somática, ayudándonos a ser más conscientes de nuestras sensaciones corporales y emociones. No solo beneficia nuestro cuerpo, sino que también enriquece nuestra experiencia emocional y espiritual.
Si te apetece saber más, te aconsejo este súper libro de Kathy Páez.
Querida Bruji, de verdad te animo a que pruebes el yin yoga. Estoy segura de que te sentirás más conectada contigo misma y descubrirás nuevas formas de bienestar.
Con todo mi cariño,
Miss Movidas
